Skip to content
Judet Info
Judet Info

Știri și informații despre localității din România

  • Știri Banat
    • Știri Timiș
    • Știri Caraș-Severin
  • Știri Transilvania
    • Alba
    • Arad
    • Bihor
    • Bistrita-Nasaud
    • Brasov
    • Covasna
    • Harghita
    • Hunedoara
    • Maramures
    • Mures
    • Salaj
    • Satu Mare
    • Sibiu
  • Știri Muntenia
    • Arges
    • Braila
    • Bucuresti
    • Buzau
    • Calarasi
    • Dambovita
    • Giurgiu
    • Ialomita
    • Ilfov
    • Prahova
    • Teleorman
  • Știri Moldova
    • Bacau
    • Botosani
    • Iasi
    • Neamt
    • Suceava
    • Vaslui
    • Vrancea
  • Știri Oltenia
    • Dolj
    • Gorj
    • Mehedinti
    • Olt
    • Valcea
  • Știri Dobrogea
    • Știri Constanța
    • Știri Tulcea
Judet Info

Știri și informații despre localității din România

Treninguri pentru alergare

Posted on 16/05/201817/05/2018 By admin

Sfaturi de bază pentru o alergare plăcută

Ştim! Este greu momentul acela în care vrei să te apuci de alergat, însă te apasă lenea. Cu toate acestea, dacă ţi-ai pus la cale planul şi vrei să îţi începi activitatea, trebuie să ştii şi câteva lucruri despre echipamentul potrivit pentru o tură de alergare. Aşa că speram să îţi venim în ajutor cu câteva sfaturi.

Treninguri pentru alergare

Teoretic, atunci când mergi la alergat poţi îmbrăca aproape orice găseşti prin casă. De exemplu, te poţi gândi că nişte pantaloni de trening şi un tricou larg poţi constitui echipamentul perfect. Însă lucrurile sunt puţin diferite. Noi credem că un trening care arată bine şi în care te simţi foarte confortabil poate fi motivaţia perfectă pentru acest tip de sport. Și chiar dacă nu ai nevoie de un echipament extravagant, trebuie totuşi să pui accentul pe câteva aspecte, cum ar fi materialul treningului.

Şi asta deoarece îmbrăcămintea creată special pentru sport este mult mai confortabilă şi este realizată din materiale tehnice, în combinaţii precum poliester şi spandex, care permit pielii să respire şi să se usuce rapid. Acest lucru nu se întâmplă şi în cazul bumbacului, care chiar dacă absoarbe foarte rapid transpiraţia, nu se usucă la fel de rapid şi îţi poate crea un disconfort.

Şi mai ceva: cu cât treningul pentru alergare este mai scump, cu atât poate avea diverse caracteristici în plus. Desigur, mai mult sau mai puţin inutile, în funcţie de nevoile fiecăruia. Câteva dintre aceste ar fi: tratament antibacterian la buzunare pentru prevenirea mirosurilor neplăcute, protecție împotriva ultravioletelor sau alte asemenea caracteristici. Însă dacă nu ai nevoie de aşa ceva, poţi opta pentru un trening basic care este şi mult mai ieftin.

Este foarte importantă şi mărimea treningului. Chiar dacă ai impresia că un trening larg îţi va fi de mai mare ajutor, dimpotrivă, acesta te poate încurca. Aşadar, nu opta pentru un trening mai mare, gândindu-te că este confortabil, dar nici pentru unul prea mulat pentru a te strânge în timpul alergării.

Şi neapărat îmbracă-te în funcţie de condiţiile meteo. De exemplu dacă afară plouă mărunt şi insişti să ieşi să alergi poartă un trening din fâș. Te va proteja împotriva umezelii.

La finalul alergării, schimbă-te cât mai rapid în haine uscate!

Zonal News treningtrening alergaretrening potrivit

Post navigation

Previous post
Next post

Related Posts

Suceava

Radare in judetul Suceava – 17 Septembrie 2014

Posted on 17/09/2014

Amplasarea radarelor in judetul Suceava pentru ziua de 17 Septembrie 2014 este urmatoarea: DN 17 – Campulung Moldovenesc, Pojorata, Poiana Stampei, Gura Humorului si Vatra Dornei DN 2 – Draguseni – Fantana Mare, Radaseni – Bunesti, municipiul Falticeni DN 2E – Radaseni – Cornu Luncii, Capu Codrului – Paltinoasa, Partestii…

Read More
Zonal News

Povesti cu Ford

Posted on 21/04/201621/04/2016

Povestea mea ca sofer a inceput cu un Golf, pe care l-am condus mai bine de 100 000 de kilometric, iar in ultimii ani ca sofer am condus un Renault, mai bine de 150 000 de km. Dar povestea in familie a inceput cu un Ford. A fost printre primii…

Read More
Suceava

Rezultate Alegeri Locale 2016 – Breaza, judetul Suceava

Posted on 08/06/201613/06/2016

Rezultatele inregistrate in alegerile locale din localitatea Breaza, judetul Suceava in data de 5 iunie 2016 pentru posturile de primar si consilieri locali. Lesenciuc Gheorghe va fi primarul localitatii Breaza pentru urmatorii patru ani, dupa ce l-a invins pe contracandidatul sau de la PMP. Primarul din partea PSD a obtinut…

Read More

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Localitati

  • Alba
  • Arad
  • Arges
  • Bacau
  • Bihor
  • Bistrita-Nasaud
  • Botosani
  • Braila
  • Brasov
  • Buzau
  • Calarasi
  • Caras-Severin
  • Cluj
  • Constanta
  • Covasna
  • Dambovita
  • Dolj
  • Galati
  • Giurgiu
  • Gorj
  • Harghita
  • Hunedoara
  • Ialomita
  • Iasi
  • Ilfov
  • Maramures
  • Mehedinti
  • Mures
  • Neamt
  • Olt
  • Prahova
  • Salaj
  • Satu Mare
  • Sibiu
  • Suceava
  • Teleorman
  • Timis
  • Tulcea
  • Valcea
  • Vaslui
  • Vrancea

Linkuri utile

  • Dublin
  • JMarius
©2025 Judet Info | WordPress Theme by SuperbThemes
Această pagină web folosește cookie-uri pentru îmbunătățirea experientei de navigareAcceptDetalii